Een snapping hip, ofwel een klikkende heup, is een veelvoorkomende klacht waarbij tijdens beweging van de heup een duidelijk hoorbare of voelbare ‘klik’ ontstaat. Hoewel het fenomeen vaak onschuldig is, kan het hinderlijk of zelfs pijnlijk zijn, vooral bij herhaalde belasting of intensieve bewegingen.
Wat is een snapping hip?
De term snapping hip verwijst naar een klik- of knapgeluid dat ontstaat wanneer een pees of spier over een botstructuur in de heup glijdt. Dit gebeurt meestal tijdens het buigen, strekken of roteren van het heupgewricht. De klacht wordt vaak gezien bij jonge, actieve mensen en sporters, vooral in sporten waarbij veel herhaalde bewegingen van de heup plaatsvinden, zoals dans, voetbal of hardlopen.
Twee vormen: extern en intern
Er zijn twee hoofdvormen van snapping hip:
- Externe snapping hip: Hierbij schuift een pees, vaak de pees van de tensor fasciae latae of de iliotibiale band, over het uitstekende bot aan de buitenzijde van de heup (trochanter major). Dit veroorzaakt een voelbare en hoorbare ‘snap’ aan de zijkant van de heup.
- Interne snapping hip: Deze vorm komt van binnenuit de heup en ontstaat meestal wanneer de iliopsoas-spier over een benige structuur aan de voorzijde van de heup glijdt. De klik is dan vaak dieper voelbaar en hoorbaar aan de voorkant van de lies of heup.
Wanneer is het een probleem?
In veel gevallen is een klikkende heup pijnloos en slechts een opvallend geluid of gevoel. Echter, bij overbelasting, spierdisbalans of irritatie van omliggend weefsel kan er pijn ontstaan. Dit kan leiden tot beperkingen tijdens het sporten of in dagelijkse activiteiten. Wanneer de klachten aanhouden of toenemen, is het verstandig om dit te laten onderzoeken.
Behandeling met fysiotherapie
Een fysiotherapeutische aanpak is doorgaans effectief bij het behandelen van snapping hip. De behandeling richt zich op:
- Het verbeteren van spierbalans rond het heupgewricht
- Het vergroten van mobiliteit en flexibiliteit van de betrokken spieren
- Het trainen van coördinatie en controle tijdens bewegen
- Het verminderen van overbelasting of verkeerde bewegingspatronen
Bij Fysiotherapie van Gelderen wordt altijd gekeken naar het geheel: de stand van het bekken, de samenwerking van spieren en de kwaliteit van bewegen. De behandeltrajecten worden afgestemd op de individuele situatie van de patiënt.
Advies bij klachten snapping hip
Heb je last van een klikkende of knakkende heup, al dan niet met pijn? Wacht dan niet te lang met het inschakelen van een professional. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten helpen je graag verder met een grondige intake en een behandelplan op maat.
Plan vandaag nog een afspraak in of lees meer over onze werkwijze en specialisaties.
